Stress = slecht

Stress = slecht-1
Mind

Stress = slecht

Stress is slecht. Dit klopt niet..

Acute stress momenten houden het lichaam en geest veerkrachtig. Chronische stress is een killer.

Dus zorg dat je chronische stress vermijdt en acute stress momenten implementeert in je dagen.

Het geheim van een goed leven is tenslotte een goede dag. Zorg dus dat je in die goede dag ook een aantal stress piekmomenten ervaart.

Hoe zorg je dan voor gezonde stress momenten?

Intensief bewegen/sporten
Koud douchen/koude duik nemen
Zo lang mogelijk je adem inhouden tussen een uit en inademing in

Doe de oefeningen op het platform
Dit zijn voorbeelden waarbij je een acute stress moment ervaart die juist een positief effect heeft op je lichaam en geest.

Aan de andere kant willen we chronische stress zien te voorkomen omdat dit een killer is voor je lichaam en geest. Denk aan de volgende dingen die je dagelijks kan toepassen om chronische stress de baas te zijn:

Gooi regelmatig je smartphone in de hoek van de kamer
Focus meerdere keren per dag bewust op je ademhaling, neus in mond uit. Calm breath = calm mind
Meerdere keren per dag echt bewust zijn van het moment: van het NU. Even je verstand uitzetten en gewoon ZIJN.
Meerdere keren per dag even stilstaan en dankbaar zijn voor het leven.

Ga ermee aan de slag en wordt de baas over stress!

Boek een intro

Laat je gegevens achter dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op voor een vrijblijvend gesprek.