Niet ziek, wel beter voelen

pexels-dmitriy-ganin-7760793
Body

Niet ziek, wel beter voelen

Je hoeft niet ziek te zijn (op papier) om je beter te willen voelen.

Je goed voelen staat gelijk aan het bruisen van de energie.

Bruis je niet elke dag van de energie dan is er dus winst te behalen zonder dat je ziek bent op papier.

Alles is uiteraard afhankelijk van de context, maar deze 9 gewoonten kunnen je meer energie opleveren waardoor je je beter gaat voelen.

Zelf doen, zelf ervaren.

  1. Start en eindig de dag een uur zonder schermpjes (tv, telefoon, tablet etc.)
  2. Zorg dat je ochtend zonlicht (ook als het bewolkt is) in je ogen krijgt.
  3. Ga zoveel en zo vaak mogelijk naar buiten gedurende de dag.
  4. Sta 7 dagen in de week op hetzelfde tijdstip op.
  5. Sla regelmatig een maaltijd over
  6. Adem gedurende de dag regelmatig 4 sec in via je neus en 8 sec uit via je mond.
  7. Beweeg voor iedere maaltijd.
  8. Spreek jezelf uit, spreek jouw waarheid.
  9. Maak van neusademhaling richting je buik de standaard.

Nogmaals, zelf doen, zelf ervaren.

GeZONde groet,
Steff & Team