Djokovic, wat is jouw geheim?

Djokovic, wat is jouw geheim_-1
Body

Djokovic, wat is jouw geheim?


Toen Novak Djokovic, nummer 1 tennisser van de wereld, laatst in een interview werd gevraagd: ‘Hoe bereik jij je maximale potentieel?’, was zijn antwoord: ‘Bewust ademen.’

Djokovic gaf aan dat ‘bewust ademen’ hem helpt om zichzelf rustig te krijgen als hij gefrustreerd of boos is. Al zijn gedachtes en emoties kunnen ervoor zorgen dat hij zichzelf af en toe kwijt raakt. Door bewust adem te halen wordt hij vanzelf weer rustig.

Het brengt hem in een kalme staat waardoor hij weer de juiste focus heeft om tot een optimaal resultaat te komen. ‘Dit kunnen één, twee, drie of tien ademhalingen zijn, afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. Gewoon bewust ademhalen, zo simpel is het.’

Bewust ademhalen is ook gelijk de makkelijkste vorm van meditatie. Daarom ben ik me dagelijks bewust van mijn ademhaling.

Wat kunnen wij van Djokovic leren?

Om tot topprestaties te kunnen komen, kan bewust ademhalen een eenvoudige en effectieve manier zijn om dat te bereiken.

Bewust ademen is niet raar. Bewust ademen is de basis.

Bewust ademen is de makkelijkste en een hele effectieve manier van mediteren.

Door de aandacht te leggen op je ademhaling, kan jij je beter focussen.

Bewust ademen kan ervoor zorgen dat je niet te lang in boze of gefrustreerde emoties blijft hangen.

Bewust ademen kan je overal en door de dag heen doen.

Bewust ademen zorgt ervoor dat je weer in het hier en nu komt.

Als zo’n topatleet zo’n eenvoudige tool aanhaalt als ‘zijn geheim’, dan kunnen we dat dus allemaal gebruiken.
Doe er je voordeel mee en ga bewust ademen. Zelf ben ik ook groot fan van bewust ademen en ademhalingsoefeningen. Binnen ons platform vind je meerdere geleide ademhalingsoefeningen die kunnen bijdragen aan het bewuster leven.

Gezonde groet,
Steff van Stedy
×