Homepage

02/12/2022 2023-03-09 12:33

Wie kan jou beter helpen dan iemand die hetzelfde heeft ervaren als jij?

Bij Stedy werken we met ervaringsdeskundigen, die allemaal hetzelfde hebben doorstaan als jij. Tijdens hun proces hebben ze als geen ander ondervonden wat bijdraagt aan je herstel en wat niet. Hierdoor weten ze exact wat jij nodig hebt.

Lifestyle

Een lifestyle coach of leefstijl coach helpt jou bij het aanpassen van je levensstijl.

IBD

Na een jarenlange strijd met de klachten en de gevolgen van Crohn, ben ik nu klachten- én medicijnvrij. Het is mijn levensmissie geworden om zoveel mogelijk IBD’ers klachtenvrij te maken.

Angst, Paniek & Stress

Naarmate je langere tijd stress ervaart, of je angstig of paniekerig voelt, lukt herstellen vaak niet meer. Je loopt vast in je klachten en het gaat je beperken in het dagelijks leven.

Ontdek de Instagram van oprichter Steff

steffbeer

Steff Beerenfenger • @stedyproject • Van Crohn patiënt naar IBD-coach & Lifecoach • 1-op-1 life changing trajecten • linktr.ee/stedyproject

Het gaat goed in je leven, en toch voel je wel een

Het gaat goed in je leven, en toch voel je wel eens de leegte.
Het gaat niet zo goed in je leven en je wilt meer duidelijkheid voor jezelf.

In beide gevallen kunnen deze 5 vragen je helpen dichter bij jezelf te komen.

Welke vraag doet jou bewuster maken en daardoor dichter bij jezelf komen?

Jouw levensenergie vrij kunnen laten stromen is du

Jouw levensenergie vrij kunnen laten stromen is dus key voor optimale gezondheid. Daarvoor moeten onze cellen volledige kunnen pulseren. Het onbewust chronisch vasthouden is hetgeen wat onze gezondheid aantast. Leren loslaten is dus enorm belang.
Hoe je dit effectief doet, leer ik je in mijn 1-op-1 trajecten! Check hiervoor de link in mijn bio ✨

Top als je fysiek of mentaal al het één en ander

Top als je fysiek of mentaal al het één en ander doet.. Maar weet wel dat je andere 3 lichamen minstens net zoveel aandacht verdienen. Ik ben zelf ook in deze val getrapt.

Alles staat met elkaar in verbinding en alles heeft invloed op elkaar. Als je emotionele blokkades ervaart, kan dat echt serieuze gevolgen hebben voor je fysieke lichaam.

Maar ook als je energetische belemmeringen ervaart, kan dat invloed hebben op je emotionele en fysieke lichaam.

Ik zie mezelf nu als een totaalpakket waarbij het fysieke lichaam een van de onderdelen is. Terwijl de rest minstens net zo belangrijk is om het optimaal te laten functioneren.

Gelukkig hebben we diep van binnen zelf de wijsheid in pacht, nog voorbij die stemmetjes in je koppie en je ego´tje.

Zelf ben ik groot voorstander van een positieve bl

Zelf ben ik groot voorstander van een positieve blik op het leven. Ik bekijk het leven graag vanuit ‘het glas is halfvol’ principe.

Dit omdat me dit een fijne energie geeft. Maar dit is ook meer dan eens mijn valkuil geweest en nog steeds weleens mijn valkuil.

Door alles vanuit de positieve kant te willen bekijken gaf ik niet altijd de ruimte aan de mindere kanten van het leven, die juist wel aandacht nodig hadden.

Door negatieve gevoelens en emoties weg te drukken met positivisme kregen die gevoelens en emoties niet altijd de aandacht die het wel verdienden.

Hierdoor bleven deze gevoelens en emoties in het lichaam achter, die uiteindelijk veel stress veroorzaakte voor lichaam en geest.

Wat voor mij nu goed werkt is: ‘ik zie je en ik ben er voor je’. Wanneer er negatieve gevoelens en emoties opspelen.

Het is dus belangrijk om je gevoelens en emoties wel serieus te nemen en te voelen zodat je het kan uiten om daarna weer positief verder te kunnen.

Dit is voor mij een belangrijke leerschool geweest en daar heb ik vandaag de dag nog steeds profijt van.

Met positivisme is dus niks mis, maar als je er gevoelens en emoties mee wegdrukt, die wel de aandacht verdienen, kan het dus toxisch worden.

Ik ga weer positief met een glimlach vooruit, maar wel nadat ik mijn gevoelens en emoties heb omarmt en geuit.

Geïnspireerd door Anna Verwaal @fromwombtoworld 🙏
In de podcast van @thetruemanshowpodcast

Welke invloed heeft jouw ervaring van je geboorte op jouw huidige leven?

Gemiddeld zitten we zo´n 55% van de tijd dat we w

Gemiddeld zitten we zo´n 55% van de tijd dat we wakker zijn.

Ook al zit je daarvan iedere minuut in de ¨perfecte houding¨, dan is dat alsnog niet bevorderlijk voor je algehele gezondheid.

Door voortdurend te variëren in je zithouding en door regelmaat op te staan doe je je algehele gezondheid een groot plezier.

Ps. Minder zitten en meer staan is ook zo gek nog niet.

Dit is de realiteit, dit is de lelijke waarheid. D

Dit is de realiteit, dit is de lelijke waarheid.
Dit is mens zijn, dit is onderdeel van mijn leven.
Vechten tegen het gevoel, vechten tegen het leven, vechten tegen mezelf.
Dit is wat zorgde voor fysieke klachten.
Dit is wat zorgde voor het masker.
Kwetsbaarheid is kracht, kwetsbaar zijn mag...

De uitspraak: cogito ergo sum, oftewel: ik denk du

De uitspraak: cogito ergo sum, oftewel: ik denk dus ik besta, van de Franse filosoof Descartes, heeft veel invloed gehad op onze maatschappij. Het leven is ingericht op dit mensbeeld.

Nu zo'n 400 jaar later zien we daar de impact van. We leven voornamelijk vanuit ons hoofd en staan over het algemeen vrij slecht in contact met de rest van ons lijf. Signalen van ons lichaam slaan we vaak in de wind: we vinden het lastig om met emoties om te gaan en doen vaak weinig met onze intuïtie.

We raken zo ver verwijderd van onszelf met alle gevolgen van dien. Kijk naar hoe we met elkaar en de aarde omgaan. Zodra we het contact met onszelf kwijt zijn, nemen we destructieve beslissingen. Contact met een ander, verbinding, begint bij het contact met onszelf…

‘Ik voel dus ik leef’. Hoe zou de wereld eruit hebben gezien als we onze maatschappij hierop hadden ingericht? Als kinderen bijvoorbeeld op school zouden leren hoe je met emoties en gevoelens om gaat en we ons niet volledig zouden identificeren met ons ego. Wat zou dit hebben gedaan met de wereld van nu?

De makkelijkste vorm van meditatie en ook gelijk e

De makkelijkste vorm van meditatie en ook gelijk een enorm effectieve manier: bewust ademen. Neus in neus uit, moeilijker hoef je het niet te maken. Het brengt je in het hier en nu, het geeft rust in je kop. Wat wil je nog meer?

Iedereen krijgt te maken met conflicten/trauma's i

Iedereen krijgt te maken met conflicten/trauma's in hun leven, we hebben onszelf aangeleerd dit vast te houden met alle gevolgen van dien. Deze onverwerkte conflicten hebben invloed op ons dagelijks leven, de beslissingen die we maken, in onze relaties en ons zelfvertrouwen. Laten we vooral niet wegkijken voor deze conflicten en met het echte leven aan de slag gaan in plaats van scrollen in onze tijdlijn.

BANG VOOR DE DOOD • Ik had zo'n enorme angst voo

BANG VOOR DE DOOD
•
Ik had zo'n enorme angst voor de dood. Ik kon er letterlijk he-le-maal gek van worden. Rond mijn 13de was dit op zijn ergst: ik kon verdrinken in de gedachte dat er nooit meer iets zou zijn als ik dood zou gaan.

Nooit… Morgen niet meer, volgende week niet meer, over een jaar niet meer maar ook over 100.000 jaar niet meer. Door deze gedachte kon ik mijn hele kamer kort en klein slaan, gevoed door angst voor de dood, angst voor het niets.

Het verzet in mijn lichaam werd dan zo groot dat ik mezelf niet meer onder controle had. Dit verzet is funest geweest voor mijn fysieke gezondheid.

Hierna zijn ook mijn eerste klachten van de ziekte van Crohn op gaan spelen. In feite was ik niet zozeer bang voor de dood. Eigenlijk was ik juist bang voor het leven.

Rond mijn 25ste werd ik mij hier bewust van. Ik ging mij hierin verdiepen waardoor de angst voor de dood verdween en daarmee ook de angst voor het leven. Ik kon het letterlijk gaan loslaten en opnieuw ademhalen.

Ik ging van continue (onbewust en bewust) verzet en vechten tegen, naar acceptatie. De levensenergie kon weer gaan stromen door mijn hele wezen. Het leven was weer zoals het hoort te zijn: vrij.

Dit proces van bewustwording, doorvoelen en uiteindelijk acceptatie, is als je het mij vraagt de sleutel naar een vrijer bestaan.

Als we ons veel aantrekken van meningen van andere

Als we ons veel aantrekken van meningen van andere komt dat vaak door onzekerheid of negatieve gedachten.
Deze 3 facetten kunnen jou helpen door hier bewust mee aan de slag te gaan:
1. Zorg dat je bewust gaat kiezen. Wat wil je nou echt? Met wie wil je wel en vooral met wie wil je niet omgaan? etc.
2. Mindset: Je praat positief tegen jezelf, je beoefent dankbaarheid, je mediteert. etc.
3. Zelfzorg: Zorg dat je voldoende ontspanning hebt, genoeg beweegt, gezond eet. etc.

Laad meer Volg mij op instagram!

Wie kan jou beter helpen, dan iemand die weet wat jij doormaakt?

Bel ons

Kantoor

Willem de Zwijgerlaan 2A
2316 GB Leiden

Mail ons

info@stedyproject.nl

Voorwaarden Privacy Annuleringsbeleid

KVK: 76809994

BTW: NL860795147B01

No-Brainer Webdesign